В нашей жизни все постоянно меняется. С точки зрения психологии, жизнь - это череда эпох, начиная с детства, медленно переходящее в эпоху страсти. Какие-то периоды мы ждем с предвкушением и нетерпением, но в какой-то момент хочется остановить время.
Само слово «кризис» означает «переломный момент», «резкий поворот», «переломный пункт», который сопровождается изменениями либо к лучшую, либо в худшую сторону. В момент кризиса происходят изменения, к которым бывает сложно адаптироваться, особенно если речь идет о пожилом возрасте и пожилых людях.
С момента выхода на пенсию происходит множество перемен, связанных не только с прекращение трудовой деятельности, но и с социальными изменениями. Часть людей способны подстроиться под новую реальность, а другие испытывают проблемы с адаптацией к новым условиями жизни и новой социальной роли. Последних как раз и настигает кризис пожилого возраста (кризис старости), когда переосмысливается жизнь и подводятся её итоги. И либо человек принимает факт того, что в жизнь не будет такой, как раньше, либо встречает отторжение и сопротивление.
Не так ощутим будет переход от зрелого возраста к пожилому, ведь в это время человек ещё работает, имеет социальные связи, здоровье не так сильно подводит. А вот переход в старость дается гораздо труднее, ведь на этом этапе, ко всему прочему, осознается неизбежность смерти, о которой пожилые люди так часто говорят, а родственники боятся об этом слышать.
Старение – процесс естественный и неизбежный, через это придется пройти каждому. Если основные жизненные цели достигаются - жизнь воспринимается как позитивный опыт, принимается свое положение в обществе. Человек чувствует свою целостность, не перестает саморазвиваться и занимается любимым хобби, строит отношения со взрослыми детьми и внуками. По другую сторону - жизнь может ощущаться цепью упущенных возможностей, незаконченных дел, недостигнутых целей. Тогда человек испытывает разочарование, страх, безысходность.
Причины кризиса пожилого возраста:
- Завершение с трудовой деятельностью
- Снижение дохода (пенсии может не хватать для закрытия всех нужд, появляется необходимость в чем-то себя ограничивать)
- Негативные мысли, приводящие к депрессии
- Уменьшение физической активности
- Ухудшение общего самочувствия, проблемы со здоровьем
- Апатия, упадок сил
- Недостаток общения, одиночество, социальная изоляция
- Снижение интеллектуальной деятельности, ухудшение когнитивных способностей
Поведение пожилого человека в период кризиса меняется, что замечается его близкими друзьями и родственниками. Среди основных признаков – отстраненность, замкнутость, лень, постоянное недовольство чем-то, обида, раздражительность или даже злоба по отношению к окружающим.
Следует насторожиться, если заметили у близкого следующие симптомы:
- Ухудшение концентрации внимания, медленная речь, сужение восприятия
- Ухудшение координация движений, шаткость походки
- Плохая память на события недавнего времени, трудности с запоминанием новой информации
- Зацикленность на собственных мыслях, погружение в себя
- Чрезмерная обидчивость, ранимость
- Высокая потребность в общении, излишняя навязчивость и назойливость
- Эмоциональная неустойчивость, нетерпимость к родственникам
- Доверительное отношение к незнакомым людям
- Пассивность в общении, отсутствие всяческой инициативы
Все эти перечисленные симптомы являются факторами развития плохого самочувствия, недовольства собственной жизнью не только самого пожилого человека, но и его родственников, которые принимают непосредственное участие в жизни близкого человека.
Как справиться с кризисным состоянием?
- Поддерживайте общение со своими друзьями, родственниками, коллегами. Не отказывайтесь от новых знакомств. Общение поможет поддержать социальную связь, и что самое главное для пожилого человека – позволит быть в курсе всех последних новостей
- Найдите хобби. На пенсии появляется много свободного времени, и крайне важно научиться его распределять. Можно заняться чем-то новым, или хорошо забытым старым. Главное – чтобы новое занятие приносило удовольствие. Это может быть вышивание, вязание, лепка. Если раньше у вас не хватало свободного времени на то, что было всегда интересно – сейчас самый идеальный период для этого.
- Всегда обсуждайте волнующие вас вопросы. Найдите людей, кто готов выслушать и поддержать. Случается и так, что в силу возраста многих друзей не стало, а родственники не имеют возможности приезжать часто в силу личной жизни и работы. В таком случае можно обратиться к социальным работникам или патронажной службе, где сотрудники всегда смогут выслушать и оказать необходимую поддержку. Хорошим вариантом будет размещение в пансионат для пожилых людей, где человек точно не останется без внимания сотрудников и проживающих пансионата. А ещё здесь можно найти много новых друзей!
- Поддерживайте физическую активность. Великих спортивных достижений не нужно, упражнения выполняйте по мере физического здоровья и возможностей. Даже самая простая прогулка оказывает тонизирующее действие на весь организм и помогает оставаться в форме.
- Читайте книги. Самое время заняться чтением литературы, на которую не хватало времени. Учебную, психологическую, научную, художественную, фантастику! В мире столько много познавательных и увлекательных книг! Кроме этого, книги поддерживают интеллектуальную деятельность, особенно если читать их вслух.
- Не отказывайтесь от мероприятий. Посещайте различные культурные, развлекательные и досуговые мероприятия. Практически везде проводятся с определенной периодичностью праздники для пенсионеров, где можно завести новые знакомства и просто весело провести время.
Помните, что старение – это не только биологическое старение организма, но и общий жизненный настрой. Не упускайте возможность даже с возрастом учиться чему-то новому, посещать интересные места и радоваться жизни. И тогда кризис пожилого возраста если и не обойдет вас полностью, то пройдет очень незаметно.
