Одиночество в пожилом возрасте

Когда мы находимся в молодом возрасте, проблема одиночества волнует нас не так остро. Но жизнь  устроена так, что мы не будем вечно полны энергией и жизненных сил, и старость неизбежно придет, нередко – с одиночеством. Одиночество является серьезной социальной проблемой пожилого возраста, которая требует решения.

Согласно статистике, процент одиноких пожилых людей с каждым годом только растет, причем среди людей старше 75 лет почти 45% (!) живут в одиночестве. Большая часть из них ощущают себя несчастными. Многие имеют при этом проблемы со здоровьем, нередко связанные с ограничением физических возможностей и трудностями с перемещением.

Если своевременно обратить на это внимание и настроиться на преодоление одиночества, можно найти хорошие решения для того, чтобы справить с этой проблемой.

Причины одиночества у пожилых:

1.     Сужается широта мышления и кругозор. С возрастом теряется интерес ко многим вещам. Консервативное мышление вызывает опасение ко всему новому и переменам в жизни. А ведь именно яркие события вызывают у нас эмоции, которые можно обсудить в близкой компании.

2.     Обостряются черты личности, меняется характер. Как правило – не в лучшую сторону. И конечно подобные изменения отражаются на окружении и вызывают некоторые сложности в общении. Далеко не каждый готов «терпеть» ворчливого старика.

3.     Возрастные изменения влияют на психику человека: ухудшается память, реакция, внимание. Иногда эти изменения переходят в патологическое состояние (различные виды деменций), и тогда общение с пожилыми людьми ещё больше затрудняется.

4.     Склонность к депрессии, в связи с ухудшением общего самочувствия и изменениями в социальном положении.

5.     Могут теряться связи с родственниками из-за прошлых обид и излишней категоричности пожилого человека. В другом случае – наоборот, может появиться чрезмерная любовь и привязанность к какому-то одному члену семьи, что выражается в сильной навязчивости. Особенно раздражительным для родственников может оказаться желание пожилого человека видеться с ними как можно чаще, а если этого не происходит – в ход идут обиды, претензии и упреки. Когда тебе постоянно пытаются вменить чувство вины – кому это интересно?

6.     Круг общения может также сужаться из-за ухода из жизни сверстников, у детей свои семьи, создается социальный вакуум.  А в силу возраста уже знакомиться с другими людьми гораздо сложнее (вспоминаем п.1, опасение ко всему новому)

7.     Профессиональная деятельность заканчивается, случается выход на пенсию, а вместе с этим потеря многих социальных связей. Уже не обсудить, как раньше, события и праздники, не поделиться впечатлениями и радостными жизненными моментами. Кроме этого большинство тем для разговора у пожилых людей это негативные моменты, связанные с жизнью, разочарования, обсуждение болезней и приближающейся смерти. Многие ли будут получать удовольствие от подобного общения, кроме самих стариков?

Постоянное чувство одиночества может стать для пожилого человека настоящей проблемой, а порой трудноразрешимой самостоятельно. Да и желание в преклонном возрасте уже что-то менять отпадает. Находясь регулярно в угнетенном состоянии, тяжелее переносятся болезни и другие физические недуги, на которых пожилые люди всё чаще акцентируют свое внимание в отсутствие других интересов. Человек замыкается, уходит в себя, создается барьер в общении с окружением. А изоляция ещё ни на кого положительно не влияла.

Как преодолеть одиночество в пожилом возрасте:

1.     Поддерживайте социальную активность, не смотря на возраст. Дом, поликлиника, магазин не должны становится вашими самыми яркими событиями, не говоря уж о редких визитах родственников (у которых свои планы на жизнь). Запишитесь в клубы по интересам, посещайте специализированные центры для пожилых людей. Не отказывайте себе в новых знакомствах.

2.     Занимайтесь творчеством, ведь творчество – один из лучших способов справиться с одиночеством. Делайте что-то своими руками, вяжите, рисуйте, лепите, вышивайте!  Через творчество можно самореализоваться не только в молодом, но и в солидном возрасте. Главное - найти занятие по душе и получать от того что делаешь максимальное удовольствие!

3.     Организовывайте досуг. Составьте график ежедневных занятий и старайтесь его придерживаться. Отмечайте галочками всё, что смогли сделать за день и поощряйте себя за это. Заведите дневник, в котором делитесь своими мыслями и настроением в течение дня, наблюдениями и переживаниями. Дневник можно оставить для будущего поколения. Только представьте насколько это будут ценные записи!

4.     Пожилой возраст – время новых возможностей, когда можно заниматься тем, чем давно хотел, но всё не хватало времени. А современный мир интернет-технологий открывает ещё больше возможностей! Изучите такой ресурс, как интернет.

5.     Согласитесь, как приятно общаться с интеллигентным и разносторонне развитым человеком. Развитие интеллекта не только расширяет общий кругозор, но и открывает новые возможности для общения. К тому же люди, которые в повседневной жизни максимально задействуют себя в интеллектуальной деятельности, реже страдают различными психическими заболеваниями. Поэтому, смотрите фильмы, читайте книги, осваивайте увлекательные для вас науки.

6.     Обращайте внимание на свое негативное поведение, старайтесь контролировать характер, а не поступайте как заблагорассудится.  Брюзгливость, занудство, упреки и обвинения близких в недостаточном внимании могут только усугубить проблему одиночества.

7.     Развивайте в себе свои самые сильные качества, обращайте внимание на всё хорошее, что в вас есть. Любите, уважайте и проявляйте заботу к себе. Подумайте о вашем физическом и моральном состоянии (сейчас самое время), не приносите себя в жертву ради блага детей. Дети уже выросли и сами в состоянии о себе позаботиться. Настал тот момент, когда можно жить исключительно для себя и баловать себя всем, что захотите.